Veel mensen leven vooral in hun hoofd.
Denken, plannen, doorgaan.
Dit online programma nodigt uit om opnieuw te landen in het lichaam en van daaruit meer rust en aanwezigheid te ervaren.
Je vindt hier:
• twee eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen
• twee begeleide meditaties
Ze ondersteunen je om uit het denken te komen en opnieuw contact te maken
met je lichaam.
Hoe dit programma werkt
Uit het hoofd in je lichaam is een kort, zelfstandig programma dat je uitnodigt om regelmatig met je lichaam te werken.
Je gebruikt de oefeningen:
• op je eigen tempo
• in je eigen ritme
• zonder begeleiding of opvolging
Het programma nodigt uit tot cultivatie:
door herhaling en aandacht krijgt het lichaam de kans om te verzachten en te openen.
Door cultivatie ontstaat er ruimte in je lichaam.
Wanneer dit aanbod vaak wordt ingezet
Dit programma wordt vaak gebruikt:
• als eerste stap om uit het hoofd en in het lichaam te landen
• als ondersteuning naast lichaamswerk
• of als eenvoudige dagelijkse praktijk om aanwezig te blijven
Het staat op zichzelf en kan ook gecombineerd worden met workshops of individuele sessies.
Praktisch
Na aankoop krijg je onmiddellijk toegang tot alle audio’s en oefeningen.
Je kan het programma gebruiken wanneer het voor jou klopt.
