Journaling

Je hoofd leeg schrijven, een braindump. Wanneer doe je het en hoe pas ik dit toe in mijn dagelijks leven?
Of journaling, net iets anders dan een dagboek schrijven. Maar wel helemaal je hoofd in duiken om vervolgens de connectie met je lichaam te maken.

Ik schrijf dagelijks wat er in mezelf leeft. Meestal na een moment op mijn mat van meditatie, lichaamsoefeningen, yoga of stretching. Maar dit kan ook voor ik ga slapen of na een moment waarbij ik in mijn hoofd terecht kwam door een gebeurtenis.
Ik start steeds met eerst mijn hoofd leeg te schrijven, alles te noteren wat er rond dwaalt in mijn hoofd. Vervolgens ga ik dieper in op patronen of gedrag dat ik reeds herken. Ik ga na wat ik juist dacht en de manier waarop ik tegen mezelf sprak. Ik sta stil bij dit proces. Ik stap uit het verhaal van de gebeurtenis of de situatie en ga verder kijken. Een laagje dieper. Ik schrijf wat er allemaal er in me op komt.

Vragen die ik mezelf bijvoorbeeld hier bij stel:
– Wat gaat er om in mijn hoofd?
– Waar loop ik nu in vast? Gedachte, situaties, patronen, …
– Hoe kom ik tot deze gedachte?
– Wat brengen ze me, helpen ze me verder of niet?

Ik rond steeds af met enkele affirmaties voor mezelf, woorden die me bij staan in het proces waar ik op dat moment inzit. Die me steunen en me vertrouwen geven in de stappen die ik op dat moment neem.

Affirmaties voorbeelden:
– Ik zie mezelf graag.
– Ik kies mijn eigen pad.
– Ik mag vertrouwen op wat er komt.
– Ik omarm mijn lichaam.

Nadien komt er meer rust, voel ik helderheid in mijn denkprocessen. Dan voelt de storm net iets kleiner en ervaar ik terug meer rust in mijn lichaam. Mijn hoofd houdt me dan minder tegen om te zinken in mijn lichaam.

Tijdens een sessie bodywork staan we vaak ook even stil bij jouw denkpatronen. Met welke blik kijk jij naar jezelf op dit moment. Welke gedachtepatronen leven er en welke invloed hebben deze. Hier zijn we ons vaak niet bewust van, wat de invloed is van deze gedachtepatronen in ons dagelijks leven. Samen gaan we dan kijken naar het ontstaan van deze patronen. Dit kan een verhelderd proces zijn en kan je helpen om meer bewustzijn te creëren.

Interesse in een bodywork sessie, kijk even bij mijn aanbod of mail me voor meer info.

Liefs,
Marlies

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *